lua-chon-thuc-pham-giam-mo-bung

NHỮNG THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẢM MỠ THỪA HIỆU QUẢ

Bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày thì chế độ ăn uống là một trong những nhân tố tối quan trọng giúp giảm mỡ thừa, giảm cân nặng hiệu quả. Chắc ai cũng biết để giảm cân chúng ta cần một chế độ ăn nhiều rau xanh, giảm đường, chất béo và tinh bột. Nhưng ăn gì để giảm mỡ nhanh hơn thì không hẳn ai cũng biết.

cach-an-giam-can

   Bưởi

Trái bưởi từ lâu đã được xem là một thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ rất tốt.

ky-thuat-trong-cay-buoi-da-xanh-dung-cach-cho-qua-quanh-nam.02

Bưởi có vị ngọt mát, dễ ăn, chứa rất ít calorie. Ngoài một lượng chất xơ lớn, bưởi còn có chứa nhiều dưỡng chất khác như vitamin C, vitamin A, quinine, lycopene (chất chống oxy hoá), axit phenolic… giúp ngăn ngừa ung thư, làm đẹp da, chống lão hóa và giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Việc sử dụng nửa trái bưởi mỗi ngày sau bữa ăn có thể giúp bạn giảm 3,5 kg trong 12 tuần.

   Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C…

bong-cai-xanh-1

Súp lơ xanh là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bạn. Súp lơ xanh giúp bạn chống ung thư hiệu quả, kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa thiếu máu, cải thiện hệ miễn dịch, chống lại quá trình lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa, giảm lượng cholesterol, tăng cường thị lực, ngăn ngừa bệnh đãng trí tuổi già, ngừa bệnh loãng xương, tim mạch…

Bên cạnh những công dụng thần kỳ trên thì súp lơ còn giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Súp lơ xanh chứa lượng calo rất thấp, 146 gram chỉ chứa khoảng 50 calo nên bạn hoàn toàn có thể ăn thỏa thích mà không lo tăng cân.

   Cà chua

Cà chua là một thực phẩm giảm cân được phụ nữ Nhật vô cùng ưa chuộng. Cà chua giàu chất sơ, vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

ca-chua-3

Để có thể giảm cân hiệu quả với cà chua, bạn nên ăn 1-2 quả cà chua trước bữa ăn, đặc biệt là bữa tối. Thực hiện phương pháp này đều đặn trong khoảng từ 3-6 tháng bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn và giãm mỡ thừa nhanh chóng, ổn định, dài lâu.

Cà chua không chỉ giảm mỡ hiệu quả mà còn có nhiều công dụng khác rất tốt cho sức khỏe của bạn như phòng ung thư, chữa viêm gan mãn tính, bảo vệ tim mạch, nhuận tràng, chống lão hóa, chữa mụn nhọt, làm mịn da, sáng da…

Xem thêm: Làm thế nào để giảm mỡ bụng sau sinh?

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *