Những cách giảm béo sau sinh đơn giản cho mẹ

Lấy lại hình thể thon đẹp sau sinh và vẫn có sữa cho con bú luôn là điều các bà mẹ quan tâm. Vì thế, các mẹ hãy thực hiện ngay cách giảm cân sau sinh theo gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn sớm có được số đo 3 vòng cân đối.

Cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong.

Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.

Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày. Mật ông chính làcách giảm cân nhanh đáng tin cậy cho người dùng.

Thực phẩm nguyên hạt

Thực phẩm nguyên hạt sẽ làm bạn no lâu hơn là carbohydrate nguyên chất. Bạn có thể dùng ngũ cốc, cháo yến mạch, bánh mì nguyên hạt giàu chất xơ trong bữa sáng. Đến trưa thì bạn có thể dùng một lát bánh mì nguyên hạt, kèm với xa-lát hoặc cơm gạo lứt, khá lý tưởng đấy chứ.

Thêm nhiều rau củ vào bữa ăn

Rau quả và trái cây giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, no lâu, và rất tốt cho cơ thể. Chú ý không dùng kèm với kem, pho mát, bơ hay rau củ chiên. Ăn trái cây nhiều chất xơ cũng là một phương pháp giảm cân, sẽ làm bạn no lâu hơn do cơ thể tiêu hoá chất xơ lâu hơn những chất khác.

Không uống thức uống có đường

Bạn thường bị cám dỗ bởi những thức uống hấp dẫn như thức uống có ga, trà đá đường, trà sữa trong thời tiết nóng bức. Hãy đưa ra lựa chọn khôn ngoan cho mình, chọn các loại đồ uống như trà thảo dược, trà không đường, diet coke, nước chanh. Ngoài ra còn có một mẹo là cho đá vào đồ uống, bạn sẽ uống ít hơn.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng rượu gừng

Gừng là chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng độ pH trong dạ dày và giảm  mỡ bụng hiệu quả. Đây không chỉ là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà còn giúp trị rạn da cực hiệu nghiệm cho chị em. Hơn nữa rượu và gừng an toàn cho da nên chị em thoải mái sử dụng mà không sợ ảnh hưởng đến quá trình cho con bú.

Nguyên liệu:

+ 1 kg gừng tươi

+ 1,5 lít rượu trắng

+ Gừng chọn củ già, gọt vỏ, rửa sạch rồi đem giã nhuyễn.

+ Cho gừng vào hủ thủy tinh đổ ngập rượu lên ngâm trong vòng 1 tháng là bạn có thể sử dụng được.

+ Sử dụng khăn mềm thấm rượu gừng rồi chườm lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trong vòng 15 phút

+ Thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà này 4 lần/ tuần, mỡ bụng sẽ nhanh chóng biến mất. Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ vùng bụng . Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng hiệu quả phân hủy mỡ nơi này.

Muốn mỡ bụng giảm nhanh và hiệu quả hơn. Các mẹ có thể mua Rượu gừng nghệ hạ thổ Thái Sơn – Hoặc sử dụng dịch vụ Massage đánh tan mỡ bụng của Thái Sơn spa (cam kết giảm 7 – 20 cm mỗi vòng):

* Hà Nội: Số 5, 178 Tây Sơn, Đống Đa

* Hồ Chí Minh: Số 2 Thạch Thị Thanh, Quận 1

Hotline:  Tư vấn giảm béo bụng sau sinh Miễn Phí

Miền Bắc:  098.193.1008 – 0917623788 

Miền Nam: 0985 142 316  –0936 100 270

xem thêm : Cách đánh tan mỡ bụng sau sinh mổ

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *