hit-tho-giam-mo-bung-1

Mỡ bụng sẽ biến mất nhanh chóng nhờ những cách mà bạn không ngờ tới

Công việc bận rộn khiến bạn không có thời gian để tập luyện, bạn đành chấp nhận sống chung với vòng 2 ngấn mỡ. Điều đó khiến bạn lo lắng, mất tự tin – những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu bụng phẳng, eo thon, tự tin đón hè.

   Hít thở đúng cách

Thở đúng cách là một trong số những mẹo nhỏ giúp bạn loại trừ mỡ vùng bụng khá hiệu quả

hit-tho-dung-cach-de-giam-mo-bug-2

Phương pháp thở đúng cách là: Đầu tiên hít vào giãn toàn bộ cơ bụng, sau đó thở ra hóp bụng lại rồi kéo căng khoảng cách từ cổ xuống đáy chậu. Luôn giữ tư thế ngồi thẳng, đứng thẳng khi hít thở. Thở đúng cách và tạo thành thói quen sẽ giúp bạn sở hữu bụng phẳng, eo thon, tinh thần thoải mái.

   Uống trà hạt ngò, thì là

Pha trà hạt ngò, thì là để uống là cách tuyệt vời để bạn đánh tan mỡ bụng cho mình.

mo-bung-se-bien-mat-nhanh-chong-nho-nhung-cach-ma-ban-khong-ngo-toi-000mb-1483498193-width500height348

  • Cho một thìa hạt thì là, 1 thìa hạt ngò rí (rau mùi) vào một hũ rồi lắc mạnh.
  • Sau đó, bạn xúc 1 muỗng cà phê hỗn hợp hạt ngò và thì là đã lắc này vào một tách nước nóng.
  • Hãm khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước uống.

Uống trong ngày, trà hạt ngò, thì là có tác dụng chống chướng bụng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn mỡ thừa tích tục.

    Bổ sung thực phẩm có chứa vi khuẩn probiotics có lợi cho đường ruột

Ruột là nơi trú ẩn của hàng tỉ vi khuẩn cần thiết cho việc tiêu hóa. Khi bạn bị căng thẳng, rối loạn hệ miễn dịch hay dùng kháng sinh thì số lượng vi khuẩn này sẽ bị giảm đi hoặc mất cân bằng gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, chướng bụng,… Chính vì thế, việc bổ sung thường xuyên probiotich sẽ giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột

sua-chua-gc

Có thể ăn sữa chua, sữa nước lên men, sản phẩm lên men lactic, sữa đậu nành… để bổ sung loại vi khuẩn này.

   Bổ sung nhiều rau củ

Muốn sở hữu vòng 2 phẳng lỳ thì việc bổ sung rau củ tươi vào chế độ ăn là vô cùng cần thiết.  Rau củ chứa lượng lớn chất xơ, dồi dào khoáng chất và vitamin. Chất xơ trong rau củ giúp đẩy nhanh quá trình thải chất độc ra khỏi cơ thể.

che-do-an-giam-can-2

Bạn có thể chế biến rau củ thành món súp rau củ thập cẩm (lưu ý không nên nấu quá kỹ) , uống nước ép, hoặc muối chua (khi được muối chua rau củ sẽ chứa men và vi khuẩn có lợi cho đường ruột).

   Giữ tinh thần vui vẻ thoải mái

A portrait of a mixed race college student studying at campus

Yếu tố tinh thần có vai trò quan trọng trong mục tiêu đạt bụng phẳng, eo thon của bạn. Bạn cần giữ tâm lý thật thoải mái, vui vẻ, lạc quan. Nếu như bạn thường xuyên bị căng thẳng, stress thì sẽ khiến cơ thể sản xuất quá mức hormone cortisol làm tăng mỡ vùng bụng.


Đắp muối nóng, massage bụng với gừng giảm mỡ bụng

Sau sinh bé khoảng nửa  tháng các mẹ có thể dùng nắm lá ngải cứu nóng chườm vào bụng khoảng 1 tiếng. Hoặc kết hợp muối ngải cứu, muối gừng đem rang lên rồi đắp chườm vào vùng bụng, hơi nóng từ những thứ này sẽ đốt cháy chất béo và đào thải ra ngoài và bài tiết qua đường mồ hôi tự nhiên.

Bạn cũng có thể kết hợp với một số động tác xoa bóp, bấm huyệt vùng bụng nhẹ nhàng để tăng hiệu quả giảm mỡ. Với biện pháp massage này chị em có thể dùng rượu gừng để thực hiện.Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh với việc masage phù hợp với những chị em có nhiều mỡ bụng nhưng các mô mỡ không bị cứng, có nhu cầu giảm béo sau sinh nhưng không có áp lực về thời gian.

♦ Lưu ý: Không massage với muối quá nóng hay bỏ dở giữa chừng (ít nhất là 25 phút/ lần).

123444-1449198670

Xem thêm: 3 công thức giúp mẹ lấy lại vòng eo sau sinh nhanh chóng

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *