cach-lam-ruou-gung-nghe-giam-mo-bung-sau-sinh-tai-nha-101210362

Mẹ 3 con chia sẻ cách lấy lại eo thon bằng rượu gừng nghệ

Để có được cú ‘lột xác’ ngoạn mục này, bà mẹ 3 con Minh Ánh đã có một chế độ ăn và luyện tập tưởng nặng nhọc mà vô cùng đơn giản.

Tự ti vì vòng eo sồ sề, nhiều mỡ sau 3 lần sinh

Theo chia sẻ của Nguyễn Minh Ánh sau khi sinh xong cơ thể cô cũng không được cân đối: Vòng ngực 98, eo 80 và mông chỉ có 78, vòng đùi cũng bé chỉ có 44. Khi sinh xong em bé thứ ba cô đã làm đủ mọi cách để giảm eo nhưng đều thất bại.

“Trong quá trình mang thai lần ba, nghĩ làm sao để bù dinh dưỡng cho thai nhi nên cứ ăn những gì mình thích chứ không có chế độ gì cả, lúc ý nghĩ  xấu cũng được, miễn con khoẻ mạnh tốt”, Minh Ánh cho biết thêm.

Chính vì thế, lần nào sinh xong vòng eo của cô cũng khá nhiều mỡ, một phần do body của cô phát triển không cân đối nên nhìn phần trên to hơn phần dưới rất nhiều, nên cô cảm thấy rất tự ti.

Lúc sinh em bé thứ 3 cô tăng thêm 16kg, từ 48kg lên 64kg, sau sinh cô giảm xuống 3kg, rồi 1 tháng sau sinh cô xuống thêm 6kg. Sang tháng thứ hai cô giảm thêm được 7kg, vậy là tổng cộng cô giảm được 16kg. Cùng với đó số đo 3 vòng của cô đã giảm xuống còn là 92, 64 và 89, mỡ phần trên giảm đi rất nhiều so với ban đầu. Để có được cú ‘lột xác’ ngoạn mục này, bà mẹ 3 con Minh Ánh đã có một chế độ ăn và luyện tập tưởng nặng nhọc mà vô cùng đơn giản.

Chế độ ăn và tập luyện giúp mẹ sau sinh đánh bay 16kg trong 2 tháng

1. Chế độ ăn kiêng

Sau khi sinh em bé thứ ba, cô rút ra kinh nghiệm cho bản thân để đủ sữa cho con mà vẫn giảm cân được hoàn toàn có thể thì nên ăn ít tinh bột, ăn nhiều thức ăn chứa protein, uống nhiều nước. Chế độ ăn này sẽ giúp bảo đảm lượng sữa đủ dưỡng chất, cơ thể lại không tích nhiều năng lượng thừa tạo mỡ, sẽ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Cụ thể thực đơn các bữa ăn trong ngày:

Bữa sáng:

bua-sang-100547589

Bữa trưa:

bua-trua-100331246

Bữa tối:

bua-toi-100614681

Trị thâm và làm săn chắc vòng hai bằng rượu gừng

– Trị thâm và dưỡng da đẹp mỗi ngày

Mặc dù một mình tự tay chăm con rất bận nhưng cô vẫn cố gắng dưỡng da ngày 2 lần, 1 tuần tẩy da chết 1-2 lần và tranh thủ lúc con ngủ thì đắp mặt nạ.

Một việc rất quan trọng để giữ được làn da trắng và sáng Minh Anh cho biết: “Luôn giữ nguyên tắc chăm sóc da, tẩy trang sạch sẽ, dưỡng ẩm và trang điểm đúng cách. Khi mang bầu, cô vẫn giữ nguyên tắc đó, hầu như không thay đổi mấy. Vì nếu da không được tẩy trang sạch sẽ bị tích bẩn gây mụn, sạm da và bít lỗ chân lông. Kể cả trong thời gian ở cữ cũng nên làm điều này.”

Sau khi sinh cô thường lau người bằng rượu gừng nghệ để phục hồi cơ thể, da đẹp, dáng đẹp. Lấy khăn xô thấm rượu nghệ lau người vừa sạch sẽ vừa ấm, không có tý mùi hôi.

cach-lam-ruou-gung-nghe-giam-mo-bung-sau-sinh-tai-nha-101210362

– Tập gym và quấn đai nóng rượu gừng nghệ để giảm bụng

Mặc dù có giảm cân nhưng thân hình cô không chắc và không cân đối, vòng hai vẫn tương đối nhiều mỡ. Cô quyết định tìm đến với gym, sau thời gian tập luyện hiện tại số đo 3 vòng của cô đã giảm xuống còn 92, 64 và 89, mỡ phần trên giảm đi rất nhiều so với ban đầu.

Hiện tại mỗi tuần cô tập 6 buổi với gym, đồng thời  làm rượu gừng quấn đai nóng. Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe.

Khi ngâm gừng cùng rượu, tác dụng của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn. Với rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

146953568226255612105848368790196216204031n-101814478

139124947888327712565305624901251852195034n-101813948

Ngoài ra, một phương pháp làm đẹp cho các mẹ sau sinh chính là việc rèn luyện con cái làm việc nhà. Nói đến điều này, nhiều mẹ ngạc nhiên, nhưng theo Minh Ánh “ khi con cái  giúp đỡ bố mẹ trong công việc hàng ngày chính là thời gian cả mẹ và con được thư giãn, giảm stress, tạo tinh thần thoải mái. Đây chính là phương thuốc làm đẹp hiệu quả nhất. Vì thế với 3 bé nhà mình, mình hay giao cho các bé làm những việc vặt trong nhà và luôn khuyến khích bé làm giỏi sẽ có thưởng”.

Vì thế trong quá trình nuôi con nhỏ mặc dù đã 3 đứa con nhưng Minh Ánh không cảm thấy vất vả. Hiện tại đến giờ các bé đều tự làm được những việc vặt trong nhà khi bố mẹ đi vắng, nhà cửa cũng sạch sẽ hơn. Đặc biệt, Minh Ánh cũng có nhiều thời gian cho việc làm đẹp cũng như tập luyện để có thân hình như hiện tại.

Xem thêm : 6 Cách Giảm Béo Trong 2 Tuần Đạt Hiệu Quả Cao

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *