A young woman measuring her waist with the help of a measure tape

LÀM TAN MỠ BỤNG CỰC KÌ ĐƠN GIẢN

Mỡ bụng dưới luôn là vấn đề trăn trở của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những ai đã qua thời kì sinh nở. Các chuyên gia về hình thể cho rằng, mỡ bụng dưới là một trong những khu vực tập trung nhiều mô mỡ cứng, phải mất rất nhiều thời gian tập luyện  và chế độ dinh dưỡng hợp lý mới giảm được.

Uống nước trước khi ăn

Việc uống nước sẽ làm tăng chức năng hoạt động dạ dày của bạn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất. Vì thế, nó sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, giúp giảm cân và tiêu hao lượng mỡ bụng dưới hiệu quả. 

uong-nuoc(2)

Nước tốt cho sức khỏe là điều mà ai cũng biết với các công dụng vi diệu như: làm giảm quá trình oxy hóa và sự phát ra các chất phóng xạ bên trong cơ thể, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón, đem lại sự tươi tắn, khỏe khoắn mỗi ngày. 

Bạn nên cung cấp đầy đủ 3-4 lít nước một ngày cho cơ thể nhất là vào mùa hè. Uống nước sẽ giúp bạn quên đi cảm giác đói một cách nhanh chóng. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước và đợi vài phút rồi bắt đầu dùng bữa.  Đây cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng dưới an toàn và hiệu quả.

Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày bằng việc chạy bộ

Đối với hầu hết mọi người, đặc biệt là những người thừa cân chạy bộ là một cách đơn giản mà hiệu quả để cắt giảm những lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.

tac-dung-cua-di-bo-1

Chạy bộ 7km/giờ sẽ làm tiêu hao 500-700 kcal. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ không bị tình trạng bắp chân to.

Kiểm soát lượng chất béo hàng ngày

Thap-dinh-duong

Để có một thân hình mảnh mai, gọn gàng đồng nghĩa với việc loại bỏ mỡ thừa nhưng một khi chất béo không còn thì những mô mỡ mà bạn muốn duy trì như ngực, mông lại cũng ra đi theo. Vậy làm thế nào để khắc phục điều này? Bí quyết chính là không từ bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Có như vậy, bạn mới có một cơ thể khỏe mạnh, mềm mại chứ không phải một khung xương khô khốc.

xem thêm:4 cách giảm cân sau sinh an toànhttp://thaisonspa.vn/4-cach-giam-can-sau-sinh-an-toan/

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *