Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm nhanh chóng

Phụ nữ sau sinh cần phải bổ sung rất nhiều dưỡng chất để tăng cường sức khỏe và có đủ sữa cho con bú vì thế mà việc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn, nếu muốn dùng phương pháp này thì các bạn sẽ giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm sẽ đạt được hiệu quả từ từ, nhưng vẫn đảm bảo được việc nuôi con.

Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh và hoa quả, tuy nhiên cũng nên bổ sung những dưỡng chất khác để trẻ được bú sữa mẹ tốt nhất, tuy nhiên không nên ăn quá no, và có thể chia thành nhiều bữa ăn khác nhau để cơ thể vừa khỏe mạnh, mà vẫn đảm bảo được việc kiểm soát vòng bụng của mình.

Sử dụng các bài tập nhẹ nhàng

Rất nhiều người cho rằng sau khi sinh thì chúng ta không nên vận động, chỉ nằm một chỗ để dưỡng sức sau sinh, đây là suy nghĩ đúng, tuy nhiên không phải là tốt, chính vì thời gian ở cữ quá lâu bạn không đi lại vận động nhiều khiến cho cơ thể bị tích tụ lượng thức ăn không được chuyển hóa hết xuống vùng bụng.

Vì thế cho dù đang trong thời gian ở cữ các bạn cũng nên vận động, kết hợp những bài tập giảm mỡ bụng sau khi sinhnhẹ nhàng như tập thởi bằng bụng, hóp bụng thường xuyên, đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh tại nhàvô cùng hiệu quả

Giảm mỡ bụng sau khi sinh bằng muối

Đây là cách giảm mỡ bụng sau khi sinh bằng muối rang tại nhà vô cùng hiệu quả mà các chị em có thể thực hiện hằng ngày bằng cách sau

Chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu là muối, lá ngải cứu, và miếng vài nịt bụng

Với lá ngải cứu chúng ta cắt thành từng khúc nhỏ rồi cho lên bếp rang cùng với muối, nên để lửa to để ngải cứu nhanh săn lại mà không bị mất nước. Sau khi lá ngải cứu đã nóng lên và chuyển sang màu đậm thì ra cả hỗn hợp ra miếng vải rồi nịt quanh vùng bụng để khoảng 1-2 tiếng thì tháo ra rửa sạch.

Cách làm này không chỉ đem lại hiệu quả tốt mà còn rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được.

Hoa quả giúp giảm cân

+ Qủa táo: Nếu thực đơn giảm béo bụng  bằng trái cây của bạn thiếu táo thì chưa thể hoàn hảo được. Với táo bạn hoàn toàn có thể giảm cân sau 3 ngày: chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa ăn hàng ngày của bạn, ngoài ra không có thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Bạn nên ăn cho đến khi bạn thấy đủ ( nên ăn táo đỏ đã rửa sạch và gọt vỏ). Sau 3 ngày bạn thử kiểm tra cân nặng của mình sẽ thấy có sự thay đổi kỳ diệu.

Qủa dứa: Dứa là một trong những loại quả có vũ khí bí mật để tạo nên bụng phẳng kỳ. Axit có trong dứa có thể triệt tiêu lượng calo dư thừa. Vị ngọt và thơm đậm đà của dứa cũng khiến bạn giải tỏa cơn đói, lấp đầy khoảng trống trong dạ dày nhanh chóng. Ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh và tốt cho các cơ quan trong cơ thể.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng

Có bao giờ bạn nghĩ rằng việc giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng lại có hiệu quả thần kì không? vậy thì chúng tôi xin đính chính lại rằng, gừng là có tác dụng đặc biệt trong việc giảm cân đối với phụ nữ sau sinh.

Gừng là một chất chống oxy hóa, giúp tăng độ ph của dạ dà vì thế không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng mà còn giảm lượng cholesterol, triglyceride  và đặc biệt rất tốt với hệ tim mạch.

Khi dùng gừng ngâm rượu thì tác dụng của gừng có tốt hơn rất nhiều.

Cách làm: bạn chỉ cần lấy gừng đã rửa sạch và gọt sạch vỏ đem gâm với rượu trong khoảng 3 tháng sau đó đem lấy hỗn hợp xo bóp trực tiếp lên vùng bụng vị béo và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Tác dụng: khi rượu và gừng kết hợp thì chất gingerol có trong gừng sẽ giúp làm nóng vùng bụng, tiêu hao lượng mỡ thừa, đồng thời giúp tái tạo làn da khiến da bớt nhăn nheo.

Lưu ý: Đối với những bà mẹ muốn giảm mỡ bụng sau khi sinh mổ thì nên để cho liền sẹo mới dùng phương pháp này để tránh việc nhiễm trùng không mong muốn.

Muốn mỡ bụng giảm nhanh và hiệu quả hơn. Các mẹ có thể mua Rượu gừng nghệ hạ thổ Thái Sơn – Hoặc sử dụng dịch vụ Massage đánh tan mỡ bụng của Thái Sơn spa (cam kết giảm 7 – 20 cm mỗi vòng):

* Hà Nội: Số 5, 178 Tây Sơn, Đống Đa

* Hồ Chí Minh: Số 2 Thạch Thị Thanh, Quận 1

Hotline:  Tư vấn giảm béo bụng sau sinh Miễn Phí

Miền Bắc:  098.193.1008 – 0917623788 

Miền Nam: 0985 142 316  –0936 100 270

Xem thêm : Những phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *