Cách lấy lại vòng eo sau sinh nhanh chóng

Nếu chưa biết bắt đầu giảm cân từ đâu, bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số cách giảm cân trong nháy mắt, đảm bảo mỡ thừa sẽ tự bay biến một cách thần kỳ mà không hề đau đớn, hại sức khỏe.

Tuy nhiên, giảm cân không phải là chuyện dễ dàng, đòi hỏi bạn phải tuyệt đối tuân thủ, kiên trì đến cùng nếu đã quyết tâm. Có như vậy mới có hiệu quả!

Bạn đã sẵn sàng chưa, hãy làm theo cách này:

Uống trà xanh và chanh

Trà xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe, trong trà có chứa catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu, thanh lọc cơ thể, giảm cân cực kỳ hiệu quả.

tra-xanh-chanh-012440013

Trà xanh kết hợp với chanh tạo ra thức uống tuyệt vời vừa tốt cho sức khỏe, lại thanh lọc, giải độc, giảm kha khá mỡ thừa mà không lo hại sức khỏe. Bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn uống mỗi sáng thức dậy.

Nguyên liệu:

–  1 nắm trà tươi

– 1 quả chanh

Cách làm:

Trà xanh sau khi rửa sạch, để ráo nước bạn cho vào nồi đun sôi 10 phút thì tắt bếp. Sau đó lấy một lượng trà (200ml) vào ấm hoặc ly có nắp, thêm nửa thìa cà phê chanh, một chút muối tinh ủ một lúc là có thể dùng được luôn tách trà thơm ngon, đượm vị.

Bạn cũng có thể uống lạnh bằng cách cho thêm vài viên đá. Mỗi ngày uống 2 – 3 ly trà xanh giúp triệt tiêu mỡ bụng, tăng cường sức khỏe.

ket-hop-tra-xanh-chanh-012440016

Bạn nên uống sau khi ngủ dậy 30 phút vừa giúp cơ thể thải độc, đánh bay mỡ thừa tích tụ, cơ thể sảng khỏe, tinh thần minh mẫn.

Bọc nilon tảo hoặc rong biển

Đây được xem là cách thon gọn cơ thể cấp tốc, chỉ cần bạn chịu đầu tư thời gian, công sức một chút.

Bạn có thể tìm mua tảo hoặc rong biển của Nhật để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Sở dĩ dùng tảo hoặc rong biển là vì trong chúng có chứa nhiều enzyme, tốt cho da, kích thích máu lưu thông, loại bỏ độc tố trong cơ thể thông qua tuyến mồ hôi.

giam-can-boc-nilon-0126146

Mỗi ngày buộc túi nilon 60 phút vừa giúp vòng eo thon gọn lại săn chắc bất ngờ. Chú ý trong lúc buộc nilon với tảo hoặc rong biển bạn nhớ massage vùng bụng để tảo hoặc rong biển thấm đều vào da hơn.

Bài tập thở

Đây là cách giảm béo bụng của người Nhật áp dụng và rất hiệu quả. Bài tập 2 phút mỗi ngày dựa trên động tác thở ra, hóp bụng giúp săn chắc vòng eo, khỏe cơ vùng bụng và thắt lưng.

Đơn giản cực, bạn đứng thẳng, đẩy một chân về phí trước. Sau đó chuyển trọng lượng cơ thể ra chân sau, từ từ hít vào 3 giây rồi nâng cánh tay lên phía trên đầu. Sau đó thở mạnh ra khoảng 7 giây, lúc này toàn cơ thể căng cơ.

Thực hiện 2 phút mỗi tối trước khi đi ngủ giúp săn chắc cơ bụng, đầy lùi mỡ thừa.

????????????????????????????????????

Bài tập nâng tạ

Một trong những bài tập kết hợp cơ tay, chân giúp giảm mỡ thừa bắp tay, bắp đùi. Bạn cầm tạ ở hai đầu, chân dang rộng bằng vai, mũi chân phải đặt song song với mắt cá chân trái.

3-bai-tap-voi-ta-tay-sat-2

Từ từ khụy gối, hạ mông về phía sau rồi xoay người về bên phải, đưa tạ thấp sát mặt ngoài gối phải. Từ từ hít vào đồng thời nâng toàn bộ trọng lượng theo đường chéo của cơ thể. Điểm dừng là khi hai tay thẳng, đưa cao và xoay người hết cỡ về phía trái của thân người.

Bạn từ từ thở ra, xoay người lại tư thế đầu tiên kết thúc động tác với chân phải. Thực hiện 10 phút mỗi bên. Bạn có thể tăng cường độ sau mỗi tối để tác động nhiều cơ tay, chân, hông, bắp đùi…

Giảm béo bụng bằng rượu gừng

Nguyên liệu:

– 1kg gừng tươi;

– 1 lít rượu trắng.

– 500g nghệ tươi.

cu-gung-co-tac-dung-chua-benh-gi

Cách làm:

  • Gừng tươi rửa sạch, giã nhuyễn rồi cho vào rượu trắng ngâm khoảng 1 tháng.
  • Sau thời gian này bạn lấy hỗn hợp này đắp lên bụng và tiến hành massage nhẹ nhàng 5 -10 phút.
  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày để giúp vòng bụng trở nên gọn gàng, săn chắc nhanh và hiệu quả.

Trong gừng có chất gingerol sẽ làm nóng, giúp đốt cháy mỡ cục bộ vùng bụng nhanh chóng, nghệ giúp làm sáng vùng da bụng trong khi đó rượu đóng vai trò như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ “khó trị” dưới da làm tăng phân hủy mỡ vùng này.

 

xem thêm : TẠM BIỆT MỠ BỤNG DƯỚI VỚI 3 CÁCH CỰC KÌ ĐƠN GIẢN

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *