Cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Dưới đây là các cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và nhanh chóng nhất cho các mẹ. Các cách này đều có thể tự làm tại nhà, tiết kiệm và hiệu quả bất ngờ.

1 . Giảm béo bụng sau sinh bằng gừng rang muối

giam-mo-bung-sau-sinh-2

Sử dụng gừng rang muối để giảm béo bụng sau sinh hiệu quả

Nguyên liệu:

+ 500g gừng tươi

+ 500g muối hạt sạch

Thực hiện:

+ Gừng rửa sạch, gọt vỏ rồi băm nhỏ, đem trộn với muối hạt.

+ Cho gừng và muối lên chảo rang cho thật nóng. Sau đó đổ vào cái khăn dày, buộc kín lại.

+ Chườm muối gừng xung quanh vùng bụng cho đến khi nó nguội, kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng. Sức nóng từ muối sẽ nhanh chóng làm tan mỡ vùng bụng.

Thực hiện cách giảm béo bụng sau sinh với gừng rang muối từ 1 – 2 lần/ ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

2 . Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Gừng có chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng độ pH trong dạ dày và giảm mỡ bụng hiệu quả. Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ vùng bụng . Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng hiệu quả phân hủy mỡ nơi này.

Đây không chỉ là cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất và hiệu quả mà còn giúp trị rạn da cực hiệu nghiệm cho chị em. Hơn nữa rượu và gừng an toàn cho da nên chị em thoải mái sử dụng mà không sợ ảnh hưởng đến quá trình cho con bú.

IMG_2277

Rượu gừng giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, an toàn

Nguyên liệu:

+ 1 kg gừng tươi

+ 1,5 lít rượu trắng

Thực hiện:

+ Gừng chọn củ già, gọt vỏ, rửa sạch rồi đem giã nhuyễn.

+ Cho gừng vào hủ thủy tinh đổ ngập rượu lên ngâm trong vòng 1 tháng là bạn có thể sử dụng được.

+ Sử dụng khăn mềm thấm rượu gừng rồi chườm lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trong vòng 15 phút.

Thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà này 4 lần/ tuần, mỡ bụng sẽ nhanh chóng biến mất.

3 . Cách giảm mỡ bụng sau khi sinh tại nhà nhờ tập yoga

Phụ nữ mới sinh không thể tập luyện nặng bởi vậy giảm béo bụng sau sinh bằng phương pháp tập luyện yoga là giải pháp hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé. Bạn thực hiện theo các bước sau:

– Ngồi thẳng lưng 2 chân xếp tròn.

– Giơ 2 tay lên cao qua đầu, ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau.

– Hít sâu cho đến khi cơ bụng căng lên, lưng và ngực hơi ưỡn ra phía trước. Từ từ thở ra, thả lỏng các cơ.

– Cách giảm mỡ bụng sau sinh này bạn thực hiện lặp lại 20 lần động tác này hàng ngày

Video hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, an toàn

4 . Áp dụng chế độ ăn khoa học để giảm cân sau sinh

Nếu muốn giảm eo sau sinh một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn để nuôi con thì một chế độ ăn uống khoa học là rất quan trọng.

Thay vì ăn kiêng, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ sau khi sinh nên ăn cân bằng các loại thực phẩm. Những đồ ăn nhẹ như táo, cà rốt, bánh mì… sẽ rất cần thiết để cho các mẹ xóa tan cảm giác đói bất cứ lúc nào.

Nếu các mẹ ăn uống một cách lành mạnh và ăn khi đói, họ sẽ thấy rằng trọng lượng đang giảm một cách tự nhiên – Theo Melinda Johnson, chuyên gia dinh dưỡng của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ (ADA).

 

changing-the-eating-habits

Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh bằng chế độ ăn uống

5. Sử dụng phương pháp massage đánh tan mỡ bụng với Cao gừng

Phương pháp massage đánh tan mỡ bụng bằng cao gừng, giúp đánh tan lớp mỡ tích tụ lâu năm, nằm sâu dưới da.

Sau khi mỡ được hóa lỏng bằng cao gừng, sẽ được kết hợp với muối thảo dược, giúp da bụng săn chắc, thon gọn.

Ưu điểm nổi bật của phương pháp:

  • Sử dụng cao gừng hạ thổ Thái Sơn: Giúp Hóa lỏng mỡ nhanh chóng –  Phương pháp đông y An toàn 100%
  • Đánh tan mỡ lâu năm, làm săn chắc cơ bụng. Lấy lại eo thon như thời con gái.
  • Cam kết giảm: 10-20 cm – Không giảm đủ hoàn lại 100% chi phí.
đánh tan mỡ bụng sau sinh
Massage dưỡng sinh đánh tan mỡ tích tụ lâu năm

Liên hệ để được tư vấn thêm:

Hà Nội: Số 5, ngõ 178 Tây Sơn, Quận Đống Đa 

Hotline: 098 193 1008 – 0917 623 788

Hồ Chí Minh: Số 2, Thạch Thị Thanh, Quận 1 

Hotline: 0985 142 316  –  0915 899 086

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *