Cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm siêu nhanh cho mẹ bỉm sữa

Một năm sau sinh là khoảng thời gian mà các mẹ bỉm sữa bắt đầu chú trọng đến vóc dáng, lên kế hoạch lấy lại vòng eo, vòng mông chuẩn cho mình. Trong thời gian mang thai, nuôi con hầu hết chúng ta đều bổ sung lượng dinh dưỡng lớn, có khi là gấp đôi vì quan niệm ăn cho cả 2 người. Thế nên sau sinh cân nặng tăng vụt cũng là điều rất dễ hiểu. Quan trọng là chúng ta phải làm cách nào để giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm ?

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm với những cách sau

1.Điều chỉnh khẩu phần ăn 

Móng heo hầm đu đủ, thịt kho, trứng, gà hầm thuốc bắc….Hãy cân nhắc thật kỹ khi nhắc đến những món tẩm bổ này bạn nhé. Trong giai đoạn mang thai, cho bé bú những món này rất thường xuyên được dùng dễ gây béo và thừa cân.

Hãy list lại nhóm thực phẩm nào tốt cho phụ nữ sau sinh, hàm lượng dinh dưỡng cần thiết và lên thực đơn cho mỗi ngày để không bị ngán. Nên nhớ rau xanh, súp lơ, khổ qua, dâu tây, khoai lang, ớt xanh, cải xanh, rau ngót…là nhóm hỗ trợ giảm béo mỗi ngày mà bạn không thể thiếu.

2. Tham gia các câu lạc bộ, trung tâm thể thao

Hẳn bạn sẽ thấy hào hứng, có động lực và quyết tâm cao độ hơn nếu đến các câu lạc bộ hoặc trung tâm thể dục thẩm mỹ, phòng tập aerobic hoặc yoga…Vả lại, các chuyên viên cũng sẽ hướng dẫn những bài tập, điều chỉnh và giúp bạn lên kế hoạch giảm cân với một lộ trình phù hợp nhất.

3. Dùng quế giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Quế là một vị thuốc có giá trị được dùng phổ biến trong Đông y lẫn Tây y. Trong Đông y quế đứng thứ 3 trong bốn loại dược phẩm quý giá nhất gồm Sâm- Nhung- Quế- Phụ .Trong Quế có tác dụng điều tiết lượng đường trong máu, giảm nồng độ cholesterol , giúp bạn giảm được chứng co thắt vùng ngực, chữa ho và cảm cúm rất công hiệu. Ngoài công dụng trên quế còn có tác dụng giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả .

4. Áp dụng các động tác đánh tan mỡ bên ngoài

+ Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm với rượu gừng ngâm

Gừng chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng pH cho dạ dày, làm giảm lượng cholesterol vì vậy có tác dụng tuyệt vời trong việc đốt cháy mỡ thừa. Khi ngâm gừng cùng rượu, tác dụng giảm mỡ của gừng còn phát huy mạnh mẽ hơn.

+ Chườm muối rang – Cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm hiệu quả

Dùng muối sống rang nóng lên, sau đó cho nhanh vào khăn rồi chườm lên bụng. Hơi nóng lan tỏa từ muối rang nóng sẽ giúp cho vùng bụng săn chắc, làm tan các tế bào mỡ thừa dưới da. Mặt khác, muối còn chứa nhiều nước sẽ thẩm thấu qua tế bào da và làm cho da mịn màng hơn.

Những chia sẻ cách làm giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm như trên lưu ý chỉ hiệu quả cho những chị em thực sự quyết tâm và kiên trì. Bạn không nên nóng vội, sớm bỏ cuộc khi mới thực hiện trong một thời gian ngắn. Chúc bạn sớm khỏe đẹp trở lại nhé

Xem thêm : Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *