Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Với bất kỳ một chế độ ăn kiêng, giảm cân nào đều đòi hỏi bạn sự kiên trì và nhẫn nại vô cùng cao, bởi chỉ có như vậy thì bạn mới có thể đạt được kết quả như mong muốn.

Tuy nhiên, khi muốn giảm cân nhanh, bạn cần phải áp dụng đúng phương pháp phù hợp với thể trạng của mình. Dưới đây là 2 cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn 3 bữa mà bạn có thể tham khảo theo:

Giam can nhanh nhat trong 3 ngay

Cách giảm cân trong 3 ngày với thực phẩm xanh

Bữa sáng: Bữa ăn bù lại năng lượng đã mất sau 1 giấc ngủ dài và cũng là lúc chuẩn bị năng lượng cho một ngày mới, chính vì thế mà dù không thấy đói thì cũng nên bỏ bụng một ít đồ ăn.

Gợi ý: 1 quả táo xay + nho khô + ly sữa ít béo, hoặc có thể là 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo. Và giữa bữa sáng, nếu thấy đói bạn có thể ăn thêm một quả táo.

Giam can nhanh nhat trong 3 ngay
Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

Bữa trưa: Bữa ăn chính trong ngày, bạn có thể ăn nhiều hơn một chút vào thời điểm này. Nhưng nên nhớ là hạn chế ăn tinh bột, thay vào đó bạn nên bổ sung nhiều rau xanh.

Gợi ý món cho bạn để giảm mỡ bụng : Bạn có thể ăn 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo cho bữa trưa, hoặc 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo. Và có thể kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.

giam can nhanh nhat trong 3 ngay bang cach han che 1 so loai thuc pham

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng bữa ăn nhiều chất xơ

Bữa tối: Bữa cuối cùng trong ngày, bạn nên duy trì ăn đủ bữa để tránh “no dồn, đói góp” sẽ không tốt cho sức khỏe, cũng như cân nặng có thể tăng lên.

Gợi ý thực đơn: Bạn có thể ăn 1 bát cơm trộn nhỏ với nhiều rau xanh + táo thái lát và 1 quả chuối, hoặc thay đổi thực đơn với 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.

Cách 2: Bí quyết chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế đồ ăn nhanh, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.

Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài (độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga. Thực hiện như sau:

cach giam can nhanh nhat trong 3 ngay

Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày chỉ bằng việc ăn – uống

– Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

– Sữa chua: Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

– Bí quyết giảm cân từ trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Những lưu ý về cách giảm béo cấp tốc trong 3 ngày

Giam can nhanh nhat trong 3 ngay bang hoa qua

Chỉ ăn rau, hoa quả khi áp dụng cách giảm cân trong 3 ngày

Khi áp dụng cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 3 ngày bằng thực đơn được liệt kê ở trên, bạn cần lưu ý là trong thời gian thực hiện, chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Và trong vòng 1 tháng bạn chỉ có thể tiến hành cách giảm cân này 1 lần, nếu thực hiện nhiều hơn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Tuy nhiên, cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày không phải phù hợp với tất cả mọi người, bạn phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe cụ thể của mình để cân nhắc có nên áp dụng hay không.

Bởi ngay cả với những người bình thường, việc đột ngột chuyển từ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sang chế độ ăn kiêng cũng cảm thấy mệt mỏi.

Cach giam can nhanh nhat trong 3 ngay

 Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày chỉ được làm 1 lần/tháng

Song song với việc áp dụng thực đơn giảm cân trong 3 ngày, để đạt hiệu quả bạn nên kết hợp đồng thời với việc vận động thể dục thể thao để tăng cường thêm sức khỏe cho bản thân. Nếu kết hợp đúng cách, bạn có thể giảm từ 1 – 3kg trong 3 ngày (tuy nhiên, vẫn còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người)

Sử dụng phương pháp massage đánh tan mỡ bụng với Cao gừng

Phương pháp massage đánh tan mỡ bụng bằng cao gừng, giúp đánh tan lớp mỡ tích tụ lâu năm, nằm sâu dưới da.

Sau khi mỡ được hóa lỏng bằng cao gừng, sẽ được kết hợp với muối thảo dược, giúp da bụng săn chắc, thon gọn.

Ưu điểm nổi bật của phương pháp:

  • Sử dụng cao gừng hạ thổ Thái Sơn: Giúp Hóa lỏng mỡ nhanh chóng –  Phương pháp đông y An toàn 100%
  • Đánh tan mỡ lâu năm, làm săn chắc cơ bụng. Lấy lại eo thon như thời con gái.
  • Cam kết giảm: 10-20 cm – Không giảm đủ hoàn lại 100% chi phí.
đánh tan mỡ bụng sau sinh
Massage dưỡng sinh đánh tan mỡ tích tụ lâu năm

Liên hệ để được tư vấn thêm:

Hà Nội: Số 5, ngõ 178 Tây Sơn, Quận Đống Đa 

Hotline: 098 193 1008 – 0917 623 788

Hồ Chí Minh: Số 2, Thạch Thị Thanh, Quận 1 

Hotline: 0985 142 316  –  0915 899 086

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *