cac_phuong_phap_giam_mo_bung_sau_sinh_nhanh_nhat_an_toan_nhat_2

Cách giảm cân sau sinh cho mẹ hiệu quả hơn cả ăn kiêng

Các chị em vừa có thể giảm cân sau sinh, lại vẫn có đủ sữa cho con bú mà không phải ăn kiêng khổ sở khi áp dụng các tuyệt chiêu sau đây, đem lại cho bạn sức khỏe lành mạnh và hình thể thon gọn gợi cảm.

Lấy lại hình thể thon đẹp sau sinh và vẫn có sữa cho con bú luôn là điều các bà mẹ quan tâm. Vì thế, các mẹ hãy thực hiện ngay cách giảm cân sau sinh theo gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn sớm có được số đo 3 vòng cân đối.

Đi bộ hàng ngày:

Chị em hãy dành khoảng 10-15 phút mỗi ngày để đi bộ, đây là cách giảm cân tuyệt vời mà mẹ nên áp dụng sẽ rất hiệu quả đó. Bởi sau khi sinh thì việc tập thể dục với cường độ nặng không được khuyến khích cho những bà mẹ mới sinh con mà chị em chỉ nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ là sự lựa chọn đúng đắn. Việc đi bộ sẽ không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch của bạn, giải phóng tâm trạng, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân sau khi mang thai và sinh em bé.

20170415161721-giam-can1

Nuôi con bằng sữa mẹ:

Khi mang thai do chế độ ăn uống cần bổ sung lượng calo lớn, để giúp trẻ khỏe mạnh nên các mẹ phải ăn rất nhiều đồ ăn giàu dinh dưỡng, làm cho cân nặng của chị em tăng lên chóng mặt.

Và cùng với việc tích tụ chất béo trong thời kỳ mang thai, nhiều bà mẹ gặp phải sự gia tăng mức lipid, triglyceride và insulin khiến cho trọng lượng của chị em có nhiều sự thay đổi. Vì thế, việc cho con bú sẽ đóng một vai trò vô cùng  quan trọng trong việc đảo ngược những thay đổi, tức là khi cho con bú sữa mẹ sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, làm giảm chất béo được lưu giữ và giảm mỡ thừa cực nhanh.

nuoi-con-bang-sua-me

Kiểm soát căng thẳng sau sinh:

Sau khi sinh em bé, do phải bận bịu với việc chăm sóc các thành viên trong gia đình và chăm sóc con nhỏ khiến cho nhiều mẹ bị choáng ngợp và căng thẳng. Tình trạng này kéo dài khiến cho sức khỏe của chị em suy giảm, cân nặng cũng thay đổi liên tục và nó có thể ảnh hưởng xấu đến mục tiêu giảm cân của bạn. Vì thế, chị em hãy kiểm soát stress bằng cách giữ cho tinh thần thư giãn thoải mái, vui vẻ, lạc quan trong mọi hoàn cảnh, sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và hình thể cân đối.

20170415161721-giam-can4

Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng rượu gừng

Gừng là chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng độ pH trong dạ dày và giảm  mỡ bụng hiệu quả. Đây không chỉ là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà còn giúp trị rạn da cực hiệu nghiệm cho chị em. Hơn nữa rượu và gừng an toàn cho da nên chị em thoải mái sử dụng mà không sợ ảnh hưởng đến quá trình cho con bú.

Nguyên liệu:

+ 1 kg gừng tươi

+ 1,5 lít rượu trắng

giam-mo-bung-sau-sinh-bang-ruou-gung-nghe

Thực hiện:

+ Gừng chọn củ già, gọt vỏ, rửa sạch rồi đem giã nhuyễn.

+ Cho gừng vào hủ thủy tinh đổ ngập rượu lên ngâm trong vòng 1 tháng là bạn có thể sử dụng được.

+ Sử dụng khăn mềm thấm rượu gừng rồi chườm lên vùng bụng, massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trong vòng 15 phút

+ Thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà này 4 lần/ tuần, mỡ bụng sẽ nhanh chóng biến mất. Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ vùng bụng . Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng hiệu quả phân hủy mỡ nơi này.

Cách giảm béo bụng sau sinh hiệu quả bằng gừng rang muối

Nguyên liệu:

+ 500g gừng tươi

+ 500g muối hạt sạch

giam_can_sau_sinh_bang_ruou_gung_va_muoi_hieu_qua_bat_ngo

Thực hiện:

+ Gừng rửa sạch, gọt vỏ rồi băm nhỏ, đem trộn với muối hạt.

+ Cho gừng và muối lên chảo rang cho thật nóng. Sau đó đổ vào cái khăn dày, buộc kín lại.

+ Bạn chườm muối gừng xung quanh vùng bụng cho đến khi nó nguội. Kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng. Sức nóng từ muối sẽ nhanh chóng làm tan mỡ vùng bụng.

+ Thực hiện cách giảm cân sau sinh với gừng rang muối 1-2 lần/ ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với muối rang lá ngải cứu

Đây là bí quyết giảm mỡ bụng được các cung tần mĩ nữ trong cung đình Huế xưa sử dụng. Quấn nóng muối và ngải cứu không những là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả mà còn giúp giữ ấm, làm mềm cơ bụng, phòng tránh các bệnh phụ khoa, táo bón.

Nguyên liệu: 

+ 500g muối hạt sạch

+ 1 bó ngải cứu

cac_phuong_phap_giam_mo_bung_sau_sinh_nhanh_nhat_an_toan_nhat_2

Thực hiện:

+ Lá ngải cứu rửa sạch, để ráo, cắt thành từng khúc.

+ Cho lá ngải vào chảo rang đến khi ngả màu vàng, cho tiếp muối vào rang thêm 3 phút cho muối nóng đều.

+ Đổ muối rang lá ngải vào một cái túi và quấn quanh bụng trong vòng 20 phút. Thực hiện cách giảm cân sau sinh này liên tục, sau 1 tháng những ngấn mỡ thừa sẽ biến mất, cơ bụng được săn chắc.

 

xem thêm : 3 cách giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *