nuoc

Cách Giảm Cân Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Chóng

Đối với những người muốn cải thiện lại cân nặng cũng như vóc dáng được thon gọn hơn thì ngoài việc sử dụng các sản phẩm thực phẩm giảm cân các bạn cần phải kết hợp chọn cho mình một phương pháp giảm cân tự nhiên hiệu quả. Ăn uống cũng là một trong những chìa khóa giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Một vài những bí quyết giảm cân nhỏ hàng ngày bạn sẽ cân bằng được cân nặng một cách hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.

1.Uống nhiều nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của cơ thể và đồng thời cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nước sẽ giúp bạn tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, đẩy mạnh trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, ngăn ngừa sự xuất hiện năng lượng dư thừa gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Hãy uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để cơ thể bạn luôn kiểm soát tốt cân nặng.

nuoc

2.Uống trà xanh

Hoặc nếu bạn cảm thấy nước lọc quá nhạt nhẽo thì cách tốt hơn nữa là bạn nên thử uống nước trà xanh mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân đốt cháy mỡ  béo dư thừa trong cơ thể. Nước trà xanh có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa và tăng tốc độ đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, trà xanh còn chứa các chất chống oxy hóa vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da bạn. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 2-3 ly nước vừa giảm béo lại vừa làm đẹp da.

cach-giam-can-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-1

3.Bắt đầu bữa ăn với món canh

Một bí quyết giảm cân nhanh bằng thực phẩm tự nhiên nữa là bắt đầu bữa ăn bạn nên thưởng thức một chén canh trước sau đó mới dùng bữa. Đây là cách mà bạn có thể hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó bạn sẽ giảm được lượng calo tiêu thụ và kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa để chuyển hóa thành năng lượng cho nhu cầu của cơ thể.

KenhSinhVien.Net-canh-bi-3

4.Chia nhỏ bữa ăn

Bạn nên làm quen với việc chia nhỏ bữa ăn của mình thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày và chỉ ăn đến mức 70% nhu cầu ăn uống. Điều này không chỉ giúp bạn giảm được lượng calo nạp vào cơ thể mà còn giúp bạn kiểm soát được việc thèm ăn vặt. Những món ăn vặt luôn là kẻ thù của cân nặng mà bạn cần phải tránh để giữ vóc dáng luôn được cân đối.

cach-giam-can-lay-lai-voc-dang-nhanh-chong-2

5.Cách giảm cân sau sinh bằng muối rang hiệu quả tại nhà

Massage bụng bằng muối hột rang nóng giúp cơ thể đào thải, loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ, giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả.

– Nguyên liệu chuẩn bị: Muối hột: 1kg, miếng vải cotton mỏng

Cách thực hiện:

+ Rang nóng muối hột sau đó đợi nguội bớt thì bọc vào miếng vải mỏng.

+ Chường túi muối lên bụng và thực hiện massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và theo chiều từ dưới lên trên.

+ Nên áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh này 3 lần/tuần, trước khi đi ngủ 1 tiếng để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn.

tri-mun-bang-muoi

xem thêm : Mẹo vặt lấy lại eo thon sau sinh

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *