cách giảm cân không cần ăn kiêng và luyện tập khổ sở cho mẹ sau sinh

Sau sinh tình trạng thừa cân, mỡ bụng nhiều là điều các mẹ quan tâm nhất.Chị em phụ nữ  luôn tìm kiếm phương pháp giảm cân mà không cần đến phòng tập thể thao cũng như ăn kiêng điên cuồng. Mẹ sau sinh muốn nhanh giảm cân cũng đừng quên áp dụng các cách dưới đây nhé.

Phương pháp massage

Phương pháp massage để giảm béo là dùng nước, mật ong và dùng tay để massage trên da. Với phương pháp này sẽ giúp giảm lượng mỡ, cải thiện tuần hoàn máu ở bụng, đồng thời cũng giúp ruột được vận động tốt. Mẹ có thể học cách massage giảm béo trên internet hoặc đến các trung tâm massage. 

Honey-massage

Phương pháp massage được các mẹ hướng tới hiện nay nhiều nhất là massge dưỡng sinh theo phương pháp của Nhật. Đó là massage bằng tay với cao gừng hạ thổ và quấn muối thảo dược. Phương pháp này giúp các mẹ lấy lại vòng eo nhanh chỉ trong vòng 12 ngày. Sự kết hợp giữa cao gừng và muối thảo dược làm cho các mô mỡ dưới da mềm dần và từ từ biến mất.

anh spa dep-1478573584

Phương pháp này hiện nay độc quyền duy nhất tại Thái Sơn Spa- cơ sở ở số 5 , ngõ 178 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội. Và chi nhánh số 2 của hệ thống tại số 2 Thạch Thị Thanh, phừơng Tân Định, quận 1, Hồ Chí Minh.

Hơi thở

hit-tho-giam-mo-bung-1

Quy tắc chính của việc tập thể thao là hít vào và thở ra không phải với ngực của bạn mà với phần bụng. Với cách thở này sẽ giúp vòng eo nhỏ lại, cơ bụng săn chắc. Không chỉ lúc luyện tập mà ngay cả khi ngồi nghỉ bình thường mẹ cũng nên tập cách thở này.

Độ tương phản

Phương pháp này khá đơn giản, mẹ thực hiện bằng cách tắm dưới vòi hoa sen bằng nước lạnh sau đó chuyển sang nóng (40 giây nước lạnh + 3-4 phút nước ấm và lặp lại 3-5 lần). Cách tắm dưới vòi hoa sen tương phản sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân, chống não hóa mà còn ngăn ngừa các bệnh như loạn nhịp tim, rối loạn chức năng xương, tăng huyết áp sơ cấp và cellulite (hiện tượng da sần vỏ cam).

mua-may-nuoc-nong

Tuy nhiên khi áp dụng phương pháp này  mẹ nên tránh phần đầu và nên chuyển chế độ nóng lạnh từ từ để cơ thể không bị sốc. Những người có vấn đề về tim mạch, suy nhược cơ thể, vừa ăn no, từng bị co giật và phụ nữ mang thai… thì không nên áp dụng cách này.

Xem thêm: Phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *