Cách đánh tan mỡ bụng sau sinh 1 năm hiệu quả

Lấy lại hình thể thon đẹp sau sinh và vẫn có sữa cho con bú luôn là điều các bà mẹ quan tâm. Vì thế, các mẹ hãy thực hiện ngay cách giảm cân sau sinh theo gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn sớm có được số đo 3 vòng cân đối.

Kiểm soát căng thẳng sau sinh:

Sau khi sinh em bé, do phải bận bịu với việc chăm sóc các thành viên trong gia đình và chăm sóc con nhỏ khiến cho nhiều mẹ bị choáng ngợp và căng thẳng. Tình trạng này kéo dài khiến cho sức khỏe của chị em suy giảm, cân nặng cũng thay đổi liên tục và nó có thể ảnh hưởng xấu đến mục tiêu giảm cân của bạn. Vì thế, chị em hãy kiểm soát stress bằng cách giữ cho tinh thần thư giãn thoải mái, vui vẻ, lạc quan trong mọi hoàn cảnh, sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và hình thể cân đối.

Đi bộ hàng ngày:

Chị em hãy dành khoảng 10-15 phút mỗi ngày để đi bộ, đây là cách giảm cân tuyệt vời mà mẹ nên áp dụng sẽ rất hiệu quả đó. Bởi sau khi sinh thì việc tập thể dục với cường độ nặng không được khuyến khích cho những bà mẹ mới sinh con mà chị em chỉ nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ là sự lựa chọn đúng đắn. Việc đi bộ sẽ không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch của bạn, giải phóng tâm trạng, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm cân sau khi mang thai và sinh em bé.

Gen bụng

Trước khi sản phẩm nịt bụng có mặt trên thị trường, các sản phụ đã được những người đi trước dạy cho cách nịt bụng mà không tốn nhiều chi phí. Cách làm: Dùng bấy cứ khăn, vải, áo nào có đủ độ dài quấn quanh vùng bụng. Quấn thành nhiều vòng và theo quy tắc vòng sau quấn chặt hơn vòng trước. Áp dụng phương pháp này hàng ngày thì sau ngày “hết phong long” (tức 3 tháng 10 ngày), chị em sản phụ sẽ có một vòng bụng như thời còn “con gái”.

 

Trên thực tế, khi được bồi dưỡng quá mức cần thiết, mỡ sẽ tích lũy ở vùng lỏng lẻo nhất là bụng (dù sản phụ có nịt bụng rồi thì mỡ vẫn đến đó để cư ngụ) nên khi tháo nịt ra sản phụ sẽ vẫn thấy bụng mình tròn trịa như ban đầu. Tốt nhất là nên đứng dậy đi lại, khi đi thì nên đi chậm, nhẹ nhàng. Hơn nữa, vận động sớm bằng cách đi lại nhẹ nhàng sẽ làm tử cung co hồi tốt, đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Nhiều chị lấy lý do sinh mổ cứ nằm mãi trên giường là không nên. Ngoài ra, cũng đừng sợ vết mổ sẽ bung vì các bác sỹ đã khâu vết mổ tới 3 lớp và sau 10 ngày là lành, có thể cắt chỉ rồi.

Làm tan mỡ bụng bằng phương pháp matxa đông y bằng cao gừng hạ thổ 

Phương pháp matxa làm tan mỡ bụng bằng đông y đang là phương pháp được nhiều chị em tin dùng nhất hiện nay. Các bài matxa sẽ tác động sâu vào mô mỡ, giúp đốt cháy mỡ thừa từ sâu bên trong. Đặc biệt phương pháp này Tuyệt đối an toàn cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa ( có thể chữa được bệnh táo bón ). Sản phẩm dùng matxa là cao gừng hạ thổ 3 tháng 10 ngày  – là thần dược giúp chị em có được vòng eo thon gọn như con kiến.

 

xem thêm : Đánh tan mỡ bụng bằng đông y – nhanh như hút mỡ bụng

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *