chua-dau-benh-kinh-2

Các cách giảm béo sau sinh hiệu quả

Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho các mẹ sau sinh tại nhà. Cùng tham khảo ngay các phương pháp đơn giản dưới đây để có vòng eo thon gọn, săn chắc như ý nhé.

1. Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Bằng việc xây dựng thực đơn khoa học, tình trạng thừa cân, béo phì có thể được kiểm soát hiệu quả. Phương pháp này phù hợp với nhiều chị em, có tính kinh tế, tiện dụng khá cao tuy nhiên sau một thời gian dài mới có thể nhìn thấy tác dụng và kết quả phụ thuộc vào từng người (cơ địa, khả năng hấp thụ). Mặt khác, nếu ăn kiêng không khoa học, cơ thể dễ bị suy nhược, thiếu chất, mệt mỏi.

ngu-coc-1497497331938

2. Tập thể thao làm giảm béo sau sinh

Kiên trì với các bài tập thể dục giảm béo cũng là sự lựa chọn của nhiều chị em bởi ngoài việc có thể thực hiện tại nhà mà không hề tốn kém thì cách giảm béo sau sinh này cũng không hề tốn kém. Ngoài ra, việc tập luyện với cường độ hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, cách giảm béo này đòi hỏi thời gian thực hiện lâu dài, không phù hợp với chị em bận rộn hay có nhu cầu giảm béo nhanh.

mon-the-thao-giam-beo-bung-13

3.Cách giảm mỡ bụng bằng muối 

giam-beo-bung-bang-muoi5

– Bạn pha 1 li muối hột với một ít nước nóng thành hỗn hợp dạng sệt

– Đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng nhẹ nhàng

– Để sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch.

– Tiếp tục lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng thì thôi và tắm sạch toàn thân.

– Lưu ý đừng chà quá mạnh, không áp dụng lên vùng da bị trầy xước, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

4.Massage bấm huyệt – một trong những cách giảm béo bụng hiệu quả an toàn

chua-dau-benh-kinh-2

– Dùng 2 bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào vùng bụng.

– Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 20 lần.

– Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vùng bụng theo hình tròn, bạn chú ý xoa theo chiều kim đồng hồ. Động tác này thực hiện 15 lần.

– Phương pháp này có thể giúp bạn giảm từ 2 – 3 cm vòng bụng.

5.Giảm béo bụng nhanh hiệu quả bằng cách xông hơi

tac-dung-cua-xong-hoi-2_2016-08-18-094713

+ Bạn có thể tự xông hơi giảm béo ở nhà bằng cách mua những loại lá thảo dược chuyên xông về đun nước và thực hiện xông hơi giảm béo.

+ Còn khi xông hơi ở spa, bạn nên bảo các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, không quá nóng, để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể.

+ Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 30 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió.

+ Lưu ý chỉ nên xông hơi từ 1,5 – 3h đồng hồ.

Xem thêm : Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản nhất cho mẹ

 

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *