Bí quyết giảm cân “giữ chồng” tuyệt vời dành cho chị em

Nhiều phụ nữ tự hỏi giữ lửa hạnh phúc gia đình sao khó khăn quá.Chị em phụ nữ nên hiểu rằng 99% đàn ông yêu bằng mắt. Ngày xưa, thời son sắt, chị em phụ nữ với vóc dáng thon gọn, làn da săn chắc, bạn là niềm tự hào của chàng. Nhưng giờ bạn phải đầu tắt mặt tối công việc, cơm nước, con cái nên không còn xuân sắc như xưa nên tình cảm của chồng cũng nguội đi là điều khó tránh.

Meo-giam-can-nhanh

   Nếu bạn thực sự muốn thay đổi, muốn lấy lại hình ảnh người phụ nữ từng đốn ngã trái tim của chồng thì một số bí quyết đơn giản sau sẽ giúp bạn làm điều đó mà không tốn quá nhiều thời gian.

   Sở hữu vòng eo thon gọn chỉ với 5 – 10 phút lắc vòng mỗi ngày

   Lắc vòng là một phương pháp giảm béo bụng được đánh giá cao, với mỗi 60 phút lắc vòng bạn sẽ đốt cháy được 700 calo.

Công-dụng-hiệu-quả-của-lắc-vòng-giảm-béo-bụng-tại-nhà

Chuẩn bị: 

+ 1 chiếc vòng nặng khoảng 1 – 1,5 kg, khu vực tập luyện khoảng 4m2

+ 1 bộ trang phục tạo sự thoải mái, ôm vừa người và không nên quá mỏng

   Bước 1: giữ thẳng lưng, thả lỏng cơ thể, 2 chân đặt rộng bằng vai, tay trái dang rộng, tay phải giữ vòng trên eo.

   Bước 2: dùng lực ở phần hông, eo để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ.

   Khi mới bắt đầu, tập khoảng 5 phút sau đó tăng dần thời lượng luyện tập. Nên tập mỗi ngày vào sáng sớm trước khi ăn sáng. Không tập lúc đói hoặc sau khi ăn no.

   Một số vấn đề trong việc ăn uống cần lưu ý:

+  Thực đơn nên ăn nhiều rau, củ, quả , thịt cá ,thịt gà, thịt vịt, thịt chim, thịt heo, thịt bò.

+ Không nên ăn vặt khi xem tivi.

Không ăn trái cây sấy khô chứa nhiều đường cô đặc.

+ Không ăn các loại thực phẩm có nhiều đường: bánh ngọt, thức uống có gas, trái cây đóng hộp, kem, sữa…

+ Nói không với đồ uống có cồn: rượu, bia,…

Thap-dinh-duong

   Với những bài tập đơn giản chỉ mất 15 – 20 phút mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống được chú trọng , sau một thời gian ngắn bạn sẽ có một cơ thể khỏe khoắn hơn và xinh đẹp ngay trong mắt ngừơi đàn ông của mình.

Xem thêm: 4 cách giúp mẹ giảm cân sau sinh hiệu quả nhất

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *