cac-loai-thuc-pham-giam-can-nhanh-phan-1

ĂN GÌ ĐỂ GIẢM MỠ THỪA NHANH

Bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày thì chế độ ăn uống là một trong những nhân tố quan trọng giúp giảm mỡ thừa, giảm cân nặng hiệu quả. Ai cũng biết để giảm cân chúng ta cần một chế độ ăn nhiều rau xanh, giảm đường, chất béo và tinh bột. Nhưng ăn gì để giảm mỡ nhanh hơn thì không hẳn ai cũng biết.

 Táo – Thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả không nên bỏ qua

Là người ham thích ăn vặt thì thay vì ăn snack, kẹo, socola… bạn hãy chọn một “chế độ ăn vặt” khỏe mạnh. Táo có thể coi là một món ăn vặt, một thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ thừa hoàn hảo dành cho người cần giảm cân.

Ngan-ngua-benh-ung-thu-gan-voi-tao

Táo cung cấp năng lượng cần thiết cho một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi mà không gây béo phì. Táo có hàm lượng calo vừa phải và chất xơ cao (trung bình khoảng 95 calo và 4 gram chất xơ mỗi quả) nên có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói và nhanh chóng đánh bay cơn thèm ăn, trong táo có chất chống oxy hóa và pectin (một loại chất xơ) có tác dụng đốt cháy chất béo rất hiệu quả.

Táo bên cạnh công dụng giảm cân còn có thể ngăn ngừa ung thư, làm sạch động mạch, bảo vệ não bộ, đẩy lùi bệnh tật, giảm nguy cơ tiểu đường, làm trắng da, làm sạch da đầu, giúp se khít lỗ chân lông… Vì vậ yhãy bổ sung ngay trái táo vào thực đơn giảm mỡ của bạn.

Thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ thừa nhanh chóng – Bí đao

nước-ép-bí-đao-công-dụng-1

Bí đao là một loại thực phẩm hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ, giảm cân vô cùng hiệu quả. Bí đao chứa tới 95% hàm hượng nước. Bí đao có đặc điểm là chứa 15 kgcalo/100 gram bí đao, lại không chứa chất béo nên có thể trở thành môt thực phẩm ăn kiêng hoàn hảo. Bí đao chứa rất nhiều vitamin A và C, ăn bí đao không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn làm da bạn đẹp hơn, mắt bạn sáng hơn và cơ thể thêm phần khỏe manh.

giam-can-bang-bi-dao3

Bí đao luộc, nước ép bí đao, bí đao nấu gừng  ..là những món ăn rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ thừa – Bắp cải

Bắp cải là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng bắp cải thường xuyên giúp phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa, tiểu đường, phòng ung thư, diệt khuẩn, giảm ngứa, cải thiện tinh thần, chống viêm, giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch, trị ho…

cai-bap-1416685665757-68-0-339-530-crop-1416685697876

Bên cạnh những công dụng kể trên bắp cải còn là một thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm mỡ nhanh, hiệu quả.Một bát bắp cải nấu chín chỉ chứa khoảng 33 calo. Vì vậy, có thể ăn bắp cải thay cho tinh bột, thức ăn nhiều dầu mỡ, nó sẽ giúp giảm cảm giác đói, thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thêm vào đó, bắp cải có tác dụng ngăn chặn glucid chuyển hóa thành lipid (chất béo) là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì.

an-bap-cai-1478315300751-42-0-328-460-crop-1478315359431

Xem thêm: Top 7 thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất cho mẹ

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *