1-what-is-causing-belly-fat-1399536107617-1399539816834

5 bí kíp giảm mỡ bụng cấp tốc ngay tại nhà không cần tập thể dục

Mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng của phụ nữ đặc biệt đối với dân văn phòng. Mỡ bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bởi các chất béo thừa trong cơ thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh gan nhiễm mỡ, chứng sa sút trí tuệ …

Có nhiều nguyên nhân khiến cho mỡ bụng tích tụ trong cơ thể như do di truyền, một số bệnh, thay đổi hooc môn, thừa cân, ăn quá nhiều, lười vận động… Cách ngăn ngừa và loại bỏ mỡ bụng hiệu quả nhất là có một chế độ ăn uống, luyện tập lành mạnh.

Nước chanh

 

cong-thuc-don-gian-giam-mo-bung-sau-sinh-1467259365

Nếu hoạt động của gan không tốt sẽ ảnh hưởng đến sự chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Vì vậy để giải độc gan bạn có thể sử dụng nước chanh. Nước chanh làm tăng enzym giúp giải độc gan và tăng cường hoạt động trao đổi chất, chuyển hóa rất hiệu quả

Cá hoặc dầu cá

Các axit béo omega-3 như axit icosapentaenoic, axit docosahexaenoic cùng với axit linoleic có thể giúp phá vỡ mỡ bụng quanh eo của bạn. Trong trường hợp bạn có dầu cá, bạn có thể ăn cá có nhiều axit béo omega-3.

lam-sao-de-chon-dung-omega3-nguon-ca-sach_221434884

Bạn cần phải uống 2 viên dầu cá mỗi ngày để giảm mỡ bụng,bạn có thể ăn các loại cá như cá ngừ, cá hồi hoặc cá thu hai lần một tuần.

Trà gừng

1471080959-147045363348726-giam-can-dv6

Khi nói đến các biện pháp khắc phục để giảm mỡ bụng tại nhà, gừng hỗ trợ quá trình tiêu hóa tự nhiên và là một chất tạo nhiệt do đó làm tăng nhiệt độ cơ thể giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn trong một khoảng thời gian ngắn. Về cơ bản tuổi tác, tình trạng giảm hoóc môn, thói quen ăn uống, căng thẳng hoặc không tập thể dục thường xuyên được coi là một trong những lý do phổ biến nhất gây béo bụng. Gừng cũng có thể đối phó với những vấn đề này.

Nước ép việt quất

sinh-to-viet-quat

Chứa các axit hữu cơ như axit malic, axit quinic và axit xitric đóng vai trò là enzym tiêu hóa, uống nước ép việt quất là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để giảm béo bụng bạn có thể thực hiện ngay. Nước ép việt quất làm phân hủy chất thải độc làm giảm chất béo.

Tỏi

toi

Tỏi có tính năng chống béo phì, giúp làm giảm chất béo bụng tự nhiên. Vì vậy, nó là một trong những biện pháp khắc phục béo bụng tại nhà dễ nhấ. Hơn nữa, nó làm giảm huyết áp tâm thu và ngoài việc tăng cường cholesterol tốt vì vậy nó cũng tốt cho hệ tim mạch.Bạn nên làm theo phương pháp này vào buổi sáng hàng ngày cho đến khi được kết quả mong muốn. Sau 2 tuần sử dụng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.

xem thêm:Những sai lầm cần tránh để giảm cân hiệu quả

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *