Hướng-dẫn-cách-giảm-béo-bụng-hiệu-quả-với-bí-đao-500x330

4 phương pháp giúp mẹ giảm cân nhanh chóng

Công việc bận rộn, lười vận động,… là một trong những nguyên nhân khiến bạn sở hữu vòng eo bánh mì. Bạn luôn quan tâm đâu là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả? Hãy cùng khám phá 4 cách làm giảm béo bụng nhanh chóng nhất qua lời khuyên từ các chuyên gia sau đây để có được lựa chọn tốt nhất bạn nhé!

Các cách làm giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên nhưng thực tế vẫn cần dựa trên các chất hóa học có trong cấu tạo của nó. Do vậy, khi không sử dụng vào đúng thời điểm, đúng tỷ lệ thì hiệu quả sẽ không cao hoặc không mang lại hiệu quả.

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng đã được điều chỉnh tỷ lệ chuẩn cho người muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

1. Cách gim m bng đơn gin nh làm nóng cơ th

Cách làm giảm mỡ bụng đơn giản nhờ tắm nước nóng

e06c9088817520f19548d069267d0ac91

Có nhiều cách tự nhiên để giảm mỡ bụng nhưng vừa đơn giản lại an toàn thì chỉ có cách giảm mỡ bằng nước nóng.

Bạn có thể thực hiện theo 2 cách:

Cách 1: Tắm trực tiếp với nước nóng

Sử dụng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng bụng, đồng thời dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài.

Thời gian tiến hành: 10 phút

Nhiệt độ nước là 44 độ C (tương đường với 112 độ F) là nhiệt độ thích hợp nhất đã được các nhà khoa học khẳng định.

 Cách 2: Chườm nước nóng quanh vùng bụng và eo

Bạn sử dụng túi chườm nóng (có thể mua tại các hiệu thuốc hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế). Cho nước từ 40 – 50 độ C vào túi, đậy nắp kín, chườm quanh vùng bụng và eo, 1 – 2 phút sẽ thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

Thời gian tiến hành: 20 phút, thực hiện mỗi ngày.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng Chườm nóng với gừng + muối

→ Cách làm:

Sử dụng muối hạt to, rang tới khu hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát lỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp.

Để cho muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào 1 miếng vải sạch, lăn đều trên vùng mỡ bụng tới khi muối nguôi hết là được.

→ Lưu ý:

Nên thực hiện cách làm giảm mỡ bụng bằng muối mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả giảm mỡ và kích thích giấc ngủ ngon.

2. Cách làm tan mỡ bụng nhanh chóng với những món ăn hàng ngày

Chườm nóng hay tắm nước nóng là cách làm giảm mỡ bụng sử dụng nhiệt lượng tác động từ bên ngoài cơ thể. Cách làm tan mỡ bụng bằng món ăn thì ngược lại.

Yêu cầu các món ăn được lựa chọn để giảm cân cần cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể nhưng không gây tích lũy mỡ thừa.

Cách làm giảm mỡ bụng nhờ bí đao

Hướng-dẫn-cách-giảm-béo-bụng-hiệu-quả-với-bí-đao-500x330

→ Cách làm:

Bí đao mang gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt thành từng miếng nhỏ dùng để nấu canh hoặc luộc, hấp để ăn mỗi ngày. Bạn có thể ăn từ 2 – 3 lần/ ngày tùy khả năng.

→ Lưu ý:

Một trong những điểm đặc biệt bạn cần lưu ý khi thực hiện bí quyết giảm cân bằng bí đao là không nên uống nước ép bí đao sống bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa của bạn.

Cách làm giảm mỡ bụng nhờ yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc phổ biến trên thế giới có hàm lượng các chất vi lượng cao nên có thể tiê hao mỡ thừa tốt. Nhưng lại có lượng Calo lớn nên cơ thể vẫn được đảm bảo chất dinh dưỡng với thực đơn từ yến mạch.

→ Cách thực hiện

Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch (bạn chỉ cần lấy 3 thìa yến mạch để nấu cháo) kết hợp uống 1 cốc nước ép hoa quả.

Bữa phụ: Ăn 1 dĩa salad trái cây nhỏ và 1 cốc trà

Bữa trưa: Tiếp tục ăn cháo yến mạch với lượng như bữa sáng kết hợp ăn salad cải xanh.

Bữa tối: Ăn cháo yến mạch với lượng như bữa trưa và 1 đĩa rau xanh, 1 quả táo.

→ Lưu ý:

Thực đơn giảm béo bụng bằng cháo yến mạch trên được đánh giá là khá hiệu quả và bạn có thể áp dụng luân phiên để không thấy chán.

3. La chn thc ung Detox phù hp – Cách gim béo bng hiu qu

1 liệu trình giảm béo không thể thiếu đi các loại thức uống và đây cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những chầu nhậu thả ga cho dân công sở.

Trà gừng:

– Rất đơn giản, sử dụng 2 lát gừng tươi mỏng từ 1 – 2mm, còn nguyên vỏ đã được rửa sạch, để ráo nước tự nhiên cho vào 100ml nước nóng. Để khoảng 20 p cho các tinh chất trong gừng hòa đều với nước, uống trước các bữa ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn và kéo dài thời gian no trong ngày.

1471080959-147045363348726-giam-can-dv6

Nước mật ong:

– Với cách làm giảm mỡ bụng bằng mật ong, bạn sử dụng 2 – 3 thìa cafe mật ong hòa với 100ml nước ấm (không quá 40 độ C), uống sau khi ngủ dậy khoảng 15 phút và trước các bữa ăn khoảng 20 phút.

Có thể hòa thêm 1 – 2 giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả và thanh lọc cơ thể.

Giấm táo:

– Nhiều người thắc mắc có thể thay thế giấm táo bằng các loại giấm khác không. Lời khuyên đưa ra là không. Vì trong thành phần giấm táo được triết xuất và lên men hoàn toàn từ tự nhiên nên có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe.

Với 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cafe mật ong để dễ uống hơn. Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

Nước ép bưởi:

– Ngon – bổ – rẻ là những từ ngữ được dùng cho cách giảm cân này. Bạn chỉ cần tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút thì thân hình thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành của bạn mà thôi.

Trên đây là những cách pha chế Detox giảm béo bụng đơn giản mà hiệu quả, tỷ lệ các nguyên liệu có thể được thay đổi tùy vào cân nặng của mỗi người.

4. Massage bằng rượu gừng hạ thổ

Với cách giảm béo bụng bằng gừng ngâm rượu này bạn chuẩn bị 1kg gừng tươi, 1 lít rượu trắng. Sau đó lấy gừng đem gọt vỏ, giã nhuyễn cho vào lọ ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:1. Đợi sau 3 tháng  10 ngày là có thể dùng được.

img-0800-1449800821

Thực hiện cách giảm mỡ bụng này đơn giản lắm, bạn chỉ cần lấy hỗn hợp này đắp vào vùng bụng và kết hợp massage hàng ngày. Nếu bạn muốn nhanh hơn thì bạn giã gừng tươi chắt lấy nước cốt xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo trước khi tắm. Mỗi tuần thực hiện cách giảm béo bụng bằng rượu gừng này 2-3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nhé.

xem thêm : Mẹo hay giúp mẹ giảm cân thần tốc

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *