4 cách giảm cân nhanh và an toàn nhất ngày nay

Hiện nay, vấn đề giảm cân, giữ vóc dáng đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng lựa chọn được phương pháp giảm cân phù hợp và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bạn có muốn bỏ túi một bí kíp giảm cân siêu hiệu quả không?

Sau đây là 3 cách giảm cân nhanh, mà rất hiệu quả và an toàn cho người sử dụng, hãy tham khảo ngay nhé.

Ăn bưởi cách giảm cân nhanh chóng.

cach_an_buoi_giam_mo_bung_01

Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” – gồm bưởi và một số loại protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm. Cách giảm cân nhanh bằng bưởi sẽ giúp bạn có vóc dáng như ý muốn.

15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong.

boi-bo-suc-khoe-va-giam-can-nhanh-chong-voi-mat-ong-2

Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.

Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày. Mật ông chính làcách giảm cân nhanh đáng tin cậy cho người dùng.

Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Chuối giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

giamcanbangchuoi-4

TS khoa học Trần Công Khánh, chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali.

Kali là yếu tố mà cơ thể hàng ngày rất cần, kali rất quan trọng để cân bằng kali và natri trong cơ thể và làm hạ huyết ấp. Nếu ăn hai quả chuối sẽ cung cấp cho cơ thể 1g kali. Nếu ăn 3 quả chuối có thể chữa được các bệnh về tim mạch.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra khả năng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của chuối giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,… đặc biệt chuối được biết đến là loại quả giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.

Cách dùng chuối đúng cách để giảm cân hiệu quả.

Bữa sángĂn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm

Bữa trưaĂn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

­ Phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối rang

giam-beo-bung-sau-sinh-bang-gung

Theo kinh nghiệm của dân gian, phương pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng bằng muối rang giúp giảm đau buốt làm săn chắc cơ bụng…Do đó, đây là bí kíp được khá nhiều người sử dụng.

+ Cách làm:

– Bạn hãy thực hiện bằng cách rang nóng khoảng nửa bát con muối

– Sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm béo bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng.

+ Ưu – Nhược điểm của phương pháp chườm muối nóng:

– Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn và tiết kiệm chi phí điều trị cho chị em. Là nguyên liệu có tỏng gian bếp của mỗi gia đình nên bạn có thể thường xuyên thực hiện ngay tại nhà.

– Tuy nhiên, cách này cho hiệu quả giảm mỡ chậm nên để mang lại hiệu quả bạn cần phải kiên trì áp dụng từ 2 – 3 tháng.

+ Hiệu quả giảm mỡ:

Nếu thực hiện đều đặn thường xuyên trong nhiều tháng liền, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại. Việc giảm 1 size quần là kết quả mà cách giảm mỡ này có thể thực hiện được đấy.

 

xem thêm : Những cách cấp tốc lấy lại eo thon dáng gọn

 

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *